人一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的。随着社会经济的快速发展和人民生活方式的转变，睡眠障碍的发病率不断上升。睡眠障碍不仅会导致焦虑、抑郁等情感障碍，也会导致认知功能损害、还会增加糖尿病、心脑血管等疾病的发病率，并严重破坏机体免疫系统。2019年我国最新颁布的《健康中国行动（2019-2030年）》将睡眠健康作为健康中国的重要组成部分，睡眠甚至比饮食及运动更重要，是维持个体身心健康的重要条件。